Elektrolyte sind Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium, die dein Körper für Muskeln, Nerven und den Flüssigkeitshaushalt braucht. Bei körperlicher Belastung verlierst du sie durch Schweiß – fehlen sie, können Müdigkeit, Schwäche oder Krämpfe die Folge sein.
Häufige Fragen Elektrolyte - FAQ
Was sind Elektrolyte?
Was passiert bei Elektrolytmangel?
Ein Mangel entsteht oft durch intensives Training, starkes Schwitzen oder zu wenig Flüssigkeit. Typische Anzeichen sind Müdigkeit, Muskelschwäche, Krämpfe oder Kopfschmerzen. Wer aktiv Sport treibt, hat deshalb einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen.
Wann braucht man Elektrolyte beim Sport?
Besonders bei intensiven oder langen Einheiten und bei Hitze verliert dein Körper schnell Mineralstoffe. Genau dann ist eine gezielte Zufuhr sinnvoll – damit deine Leistung nicht einbricht.
Wie helfen Elektrolyte bei der Regeneration?
Nach dem Training hilft eine ausreichende Versorgung mit Elektrolyten dabei, den Mineralstoff- und Flüssigkeitshaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen – eine wichtige Grundlage für deine Erholung.
Helfen Elektrolyte bei Muskelkrämpfe?
Magnesium, Kalium und Calcium unterstützen die Muskelfunktion und können daher das Risiko eines Krampfes reduzieren.
Für wen sind die Elektrolyte geeignet?
Unser Elektrolyte Komplex ist für alle gedacht, die regelmäßig Sport treiben und ihren Körper gezielt mit Mineralstoffen versorgen wollen.